Je suis enseignante de yoga, diplômée de la Fédération Nationale des Professeurs de Yoga de Toulouse.

Les cours ont lieu dans une  salle de 60m2, consacrée uniquement à la pratique du yoga.

Parking gratuit à proximité.

 

La pratique régulière du yoga va :

  • assouplir votre corps
  • tonifier et renforcer les muscles
  • affiner et valoriser votre silhouette
  • faciliter une alimentation équilibrée
  • améliorer le souffle
  • contenir le stress
  • trouver calme et sérénité
  • améliorer la capacité de concentration
  • cultiver l'énergie positive
  • s'ouvrir à la méditation

 

 

 

 Les cours de hatha yoga  s'adressent à tous et sont adaptés aux "seniors" et aux personnes à mobilité réduite.

Des sangles, briques, coussins sont à votre disposition pour vous aider à prendre les postures dans un maximum de confort.

Possibilité également de suivre le cours sur une chaise.

 

 Les cours sont évolutifs, au premier trimestre l'accent est mis sur le renforcement des abdominaux et du dos, et sur la prise de conscience de la respiration.

 En fin de 2ième trimestre, les cours s'enrichissent de la pratique du Pranayama (technique de respiration).

 Chaque cours débute par une détente du corps physique, puis quelques exercices d'échauffement.

 Le dernier 1/4 d'heure est consacré à la relaxation et à la méditation.

 

NOUVEAU EN SEPTEMBRE

 

Cours de Vinyasa yoga le vendredi à 18h.

Avoir déjà pratiqué et connaître les postures principales .

 

"Le Vinyasa est une pratique tonique, ludique qui consiste à proposer des enchaînements dynamiques de plusieurs postures, en portant une grande attention à la fluidité des transitions et au placement de la respiration."

                               Sreemati

 

le Vinyasa yoga reste cependant à la portée de tous, l'enseignement est progressif et respecte les limites de chacun.

 

Le dernier 1/4 d'heure est consacré à la relaxation et à la méditation.

 

Chaque mois, je propose sur un samedi après-midi, d'aborder un aspect du yoga ou un thème culturel autour de la civilisation indienne.

 

Une petite bibliothèque avec des livres et des revues sur les thèmes du yoga et de la méditation , est à votre disposition dans la salle.